Como a atitude mental positiva pode influenciar a saúde dos olhos. – SpaceLearnApp

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Conteúdo do curso

Abertura – Ampliando sua Visão

Esta introdução ao desafio contém instruções muito importantes. Se permita seguir a rotina, seguir o passo a passo de forma leve, para mudar a sua maneira de viver e sentir os resultados.

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Como será sua Jornada

Introdução

Neste curso, você aprenderá sobre a terapia dos olhos e como realizar exercícios terapêuticos para melhorar a saúde e a visão dos seus olhos. Aprenda técnicas simples e eficazes para aliviar o cansaço visual, fortalecer os músculos oculares e prevenir problemas oculares comuns. Descubra como cuidar melhor dos seus olhos e desfrutar de uma visão clara e saudável.

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introdução e visão geral

Dia 01

respiração e massagens

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Técnicas de respiração e massagens para relaxar a região dos olhos.

Dia 02

enxergar com clareza

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Exercícios para melhorar a clareza visual.

Dia 03

palming

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Técnica de relaxamento dos olhos através do aquecimento das mãos.

Dia 04

explorando os sentidos

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Como usar outros sentidos para apoiar a visão.

Dia 05

visualizar o horizonte

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Importância de olhar para longe e seus benefícios.

Dia 06

tente não se defender

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Como relaxar a mente para melhorar a visão

Dia 07

ensolar

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Benefícios da exposição controlada ao sol para a saúde ocular.

Dia 08

observe suas escolhas

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Consciência sobre os hábitos que afetam a visão.

Dia 09

relaxamento do pescoço e ombros

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Técnicas para aliviar a tensão que afeta a visão.

Dia 10

entregue e confie

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Práticas de confiança e relaxamento para a saúde ocular.

Dia 11

alongamento dos olhos

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Exercícios específicos para alongar e fortalecer os músculos dos olhos.

Dia 12

sonhos

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Explorar o papel dos sonhos na saúde mental e sua influência na visão.

Dia 13

liberdade, fluidez, leveza e flexibilidade

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integrar a terapia ocular no dia a dia de forma leve e flexível.

Dia 14

não reclamar

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Como a atitude mental positiva pode influenciar a saúde dos olhos.

Encerramento

Hora de finalizar sua JORNADA

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Revisão dos conteúdos aprendidos e práticas para manter a saúde ocular.

Ampliando sua Visão – Desafio de 14 dias

Vamos seguir as orientações

Hoje a prática é para o dia todo, vamos evoluindo.

O comando para esse dia é: Não reclamar! Não criticar nenhuma pessoa ou situação que se apresentar. Olhe, perceba tudo ao seu redor como espectador, deixe que cada um tome suas decisões. Se sentir dificuldade olhe para cima, pisque e respire tranquilamente

Observe como se sente me ouvindo agora e como se sentirá em cada momento que decidir não criticar, reclamar ou opinar.

Se desejar faça anotações, ao fim do dia sinta como se sente, talvez se sinta menos cansado. Tome notas.

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