Vamos seguir as orientações

• Sente-se de forma confortável, apoie os cotovelos em uma mesa ou almofadas. Aqueça as mãos, esfregando-as. Faça uma concha com as mãos e coloque-as sobre os olhos fechados. Atenção para não pressionar os olhos.
• Sinta seu corpo completamente relaxado, dos pés à cabeça.
• Respire de forma lenta e profunda.
• O calor das suas mãos vai relaxar a região em torno dos seus olhos, e demandará ao cérebro o aumento do fluxo sanguíneo, oxigênio e nutrientes para seus olhos.
• Relaxe sua mente, conecte-se com a regeneração dos seus olhos, novas células saudáveis vão substituir as células não saudáveis.
• Faça o palming todos os dias. Fique à vontade para fazer várias vezes ao dia, entre 5 e 10 minutos cada vez.